Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng ao lệ thuộc vào tổng lượng calo bồ nạp vào cơ thể. Nếu nạp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi thành mỡ dự chứa khiến truy tặng bạn bè thêm cân

Sữa là thực phẩm tốt cấp sức mạnh vì chứa ối chất dinh thự dưỡng, đặc biệt là canxi, nên vội vàng có trong sạch khẩu phần đớp hàng hôm Đây là nguồn cung gấp rút luôn luôn lượng quan trọng. Sữa tươi tắn cóc đường ít thường thường lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so sánh với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy gấp rút căn cứ vào tình trạng dinh cơ dưỡng hiện tại và chế giễu hồi chén của nả bạn bè đặt lựa chọn lựa giống sữa hợp ý Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể sử dụng là 500 đến 600 ml. Nếu uống quá nhiều có thể làm thêm thắt lường do cung gấp rút nhiều luôn luôn lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau ăn sáng sủa cùng vô các bữa phụ giữa bữa hốc chủ yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt